Squat Tutorial — veoPrompt XML
A female trainer's squat tutorial written entirely in <veoPrompt> XML tags. A spec sample for fitness instruction videos, where each field is its own shot.
PROMPT · Veo 3 提示词Create with AI
<veoPrompt version="3.0">
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title="女教练完美深蹲示范"
aspect_ratio="16:9"
duration="00:08"
fps="24"
style="简洁、女性化、高级健身教程风格"
mood="激励人心、优雅、专业"
tags="健身,深蹲教程,女性训练"
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<look>
<colorgrading>自然日光，柔和的桃色调，细腻的肌肤高光</colorgrading>
<lighting>正面大型柔光箱主光源，头发与肩部带有细微轮廓光</lighting>
<wardrobe>浅粉蓝色运动内衣，同色系高腰打底裤，白色跑鞋</wardrobe>
<props>整齐铺开的瑜伽垫、泡沫轴，背景中一盆小盆栽增添柔和氛围</props>
</look>
<scene>
<location>光线充足的精品健身工作室，木质地板与柔和的中性色墙面</location>
<time_of_day>清晨</time_of_day>
<camera>
<movement>从侧面平滑水平推轨，跟随她深蹲时的动作</movement>
<angles>髋部高度的侧面中景，随后略微上仰以捕捉她的微笑</angles>
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<description>一位体态匀称、举止优雅的女教练温暖地微笑着说：“来看看如何做好深蹲。”她完成一次标准的深蹲动作：双脚与肩同宽，脊柱挺直，臀部下沉，膝盖对齐。最后站直身体，双手叉腰，轻轻点头说：“感受到不同了吗？”</description>
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</scene>
<audio>
<voice>温柔、鼓励人心且吐字清晰的女声</voice>
<music>振奋人心的原声与电子混合乐，柔和且现代</music>
<sfx>微弱的健身房环境音：远处的脚步声、安静的空调声、轻柔的混响</sfx>
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<veoPrompt version="3.0">
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title="女教練完美深蹲示範"
aspect_ratio="16:9"
duration="00:08"
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style="簡潔、女性化、高級健身教學風格"
mood="激勵人心、優雅、專業"
tags="健身,深蹲教學,女性訓練"
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<look>
<colorgrading>自然日光，柔和的桃色調，細膩的肌膚高光</colorgrading>
<lighting>正面大型柔光箱主光源，頭髮與肩部帶有細微輪廓光</lighting>
<wardrobe>淺粉藍色運動內衣，同色系高腰緊身褲，白色跑鞋</wardrobe>
<props>整齊鋪開的瑜伽墊、滾筒，背景中一盆小盆栽增添柔和氛圍</props>
</look>
<scene>
<location>光線充足的精品健身工作室，木質地板與柔和的中性色牆面</location>
<time_of_day>清晨</time_of_day>
<camera>
<movement>從側面平滑水平推軌，跟隨她深蹲時的動作</movement>
<angles>髖部高度的側面中景，隨後略微上仰以捕捉她的微笑</angles>
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<action>
<description>一位體態勻稱、舉止優雅的女教練溫暖地微笑著說：「來看看如何做好深蹲。」她完成一次標準的深蹲動作：雙腳與肩同寬，脊椎挺直，臀部下沉，膝蓋對齊。最後站直身體，雙手叉腰，輕輕點頭說：「感受到不同了嗎？」</description>
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<voice>溫柔、鼓勵人心且吐字清晰的女聲</voice>
<music>振奮人心的原聲與電子混合樂，柔和且現代</music>
<sfx>微弱的健身房環境音：遠處的腳步聲、安靜的空調聲、輕柔的殘響</sfx>
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<veoPrompt version="3.0">
<meta
title="Perfect Squat by Female Trainer"
aspect_ratio="16:9"
duration="00:08"
fps="24"
style="clean, feminine, premium fitness tutorial"
mood="motivating, graceful, professional"
tags="fitness,squat tutorial,female workout"
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<look>
<colorgrading>natural daylight with soft peach tones, gentle skin highlights</colorgrading>
<lighting>large softbox key light from the front with subtle rim light on hair and shoulders</lighting>
<wardrobe>light pastel blue sports bra, matching high-waisted leggings, white running shoes</wardrobe>
<props>neatly laid yoga mat, foam roller, small potted plant in background for softness</props>
</look>
<scene>
<location>light-filled boutique gym studio with wooden floor and soft neutral walls</location>
<time_of_day>morning</time_of_day>
<camera>
<movement>smooth horizontal dolly from side, tracking her motion as she squats</movement>
<angles>medium shot from side at hip level, then slight tilt-up to catch her smile</angles>
</camera>
<action>
<description>A toned, graceful female trainer smiles warmly and says, “Here’s how to master your squat.” She performs one perfect squat: feet shoulder-width, spine tall, hips low, knees aligned. Ends standing tall, placing hands on hips, and nodding gently: “Feel the difference?”</description>
</action>
</scene>
<audio>
<voice>gentle, encouraging female voice with clear tone</voice>
<music>uplifting acoustic-electro blend, soft and modern</music>
<sfx>faint gym ambiance: distant steps, quiet air conditioning, gentle reverb</sfx>
</audio>
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<veoPrompt version="3.0">
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title="女性トレーナーによる完璧なスクワット"
aspect_ratio="16:9"
duration="00:08"
fps="24"
style="清潔感があり女性らしい、プレミアムなフィットネスチュートリアル"
mood="やる気を引き出す、優雅、プロフェッショナル"
tags="フィットネス,スクワットチュートリアル,女性向けワークアウト"
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<look>
<colorgrading>柔らかなピーチトーンを帯びた自然光、肌への穏やかなハイライト</colorgrading>
<lighting>正面からの大型ソフトボックスのキーライト、髪と肩への微かなリムライト</lighting>
<wardrobe>薄いパステルブルーのスポーツブラ、お揃いのハイウエストレギンス、白いランニングシューズ</wardrobe>
<props>きちんと敷かれたヨガマット、フォームローラー、柔らかさを添える背景の小さな鉢植え</props>
</look>
<scene>
<location>木製の床と柔らかなニュートラルカラーの壁を持つ、光あふれるブティックジムスタジオ</location>
<time_of_day>朝</time_of_day>
<camera>
<movement>横からの滑らかな水平ドリー、スクワットする彼女の動きを追う</movement>
<angles>腰の高さの側面からのミディアムショット、その後わずかに上向きに傾けて彼女の笑顔を捉える</angles>
</camera>
<action>
<description>引き締まった優雅な女性トレーナーが温かく微笑み、「スクワットの正しいやり方をお見せします」と言う。彼女は完璧なスクワットを一回行う:足は肩幅、背筋は伸ばし、腰は低く、膝は揃える。最後は立ち上がって腰に手を当て、軽くうなずきながら「違いを感じましたか?」と言う。</description>
</action>
</scene>
<audio>
<voice>優しく励ますような、はっきりとしたトーンの女性の声</voice>
<music>アコースティックとエレクトロを融合させた、柔らかくモダンな高揚感のある楽曲</music>
<sfx>かすかなジムの雰囲気:遠くの足音、静かな空調音、優しい残響</sfx>
</audio>
</veoPrompt>
✍️ Editor’s Notes
这条是XML格式的veoPrompt,标签化程度比JSON还狠,meta/look/scene/audio四大块层层嵌套,连colorgrading、wardrobe、props都单独开标签——本质是把摄影指导的分镜表直接翻译成机器可读格式。这种写法对熟悉Veo 3自定义模板的老玩家很友好,字段颗粒度细到能单独控制「softbox key light」和「rim light」这种打光细节,代价是啰嗦,换来的是几乎不跑偏的稳定输出。
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